niż kreatyna

[...] ile cykli kreatynowych należy zrobić żeby było porównywalnie? Chyba żeby spróbować badać na ilości suplementu? 365 x 5g kreatyny. I taka ilość dostają grupy na rok. Jedni suplementują stałe, drugą grupa cyklicznie i wtedy porównywać efekty. Tylko problem w tym, że czynników wpływających na końcowy wynik jest dużo więcej niż sama kreatyna ;-)

[...] formą, natomiast L-glutamina jest bardzo wrażliwa na temperaturę, wodę i zmiany pH (uważajcie więc jak ją przechowywujecie!) Ja wierzę bardziej w glutaminę i argininę niż w HMB. Glutamina jest nie-węglowodanowym źródłem energii. Prawie 2 miesiące temu, po cyklu kreatynowym (na mase) zafundowałem sobie glutaminę i argininę. Chciałem stracić [...]

no przeciez poziom wysycenia miesni kreatyna jest funkcja czasu podawania ale tez i dawek , wiec nie jest tak ze zelazne 30 dni wyolbrzymiajac sytaucje jedzac 50g dziennie wysycimy sie po kilku dniach , jedzac ok 2g dziennie podobno nigdy , poeniwaz krealkalyn je sie zdecydowanie mniej niz tradycyjnego mono to cykl moze byc dluzszy

Ona raczej sie miesza, niz rozpuszcza. Lyzeczka do buzi i zapic, kapsulki wychodza nieekonomicznie. Kazda kreatyna z jakiej firmy nie wezmiesz bedzie taka sama ;-)

Ja osobiście uważam że lepiej pociągnąć cykl z kreatyną z tego względu że wszystko będzie na większy plus niż gdyby nią tylko zjeżdżać, ale mogę się mylić

[...] wkoncu kreatyna i gainer, niech dorzuci diete do tego i bedzie dobrze. Jaki kolega ma staz treningowy ? - to sie tyczy kreatyny - bo moze nie jest jeszcze potrzebna. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

No Myofusion kiedyś wałowało, ale to nie pierwsza firma, która oferowała co innego, niż pisała, daleko nie trzeba szukać. Ważne, by takie firmy uczyły się na błędach. Kreatyna: Dt - 5g rano, 5g po treningu NT - 5g rano Aminokwasy: Przed treningiem 1g Bcaa na 10kg masy ciała, Po treningu 1g Bcaa na 10kg masy ciała, Białko: Obojętnie kiedy. [...]

kreatyna i zma to u mnie standard- dieta dopięta na ostatni guzik- w sumie nie notuje dokładnie czy i ile poszło- mam dośc duże doświadczenie i wzrokowo mogę określić wiecej niż powiedziałaby miara- ogólnie przy moim stażu już cm czy nawet mniej to postęp- chyba, że powracam do formy- co sie zdarza często- wtedy wraca jednak błyskawicznie. często [...]

Mylisz sie crizm zle rozumujesz kolego...Ja silownie uprawiam juz z grubsza ponad dwa lata i moje wyniki silowe sa mizerne mozna by rzec...Jka zaczynalem , nie moglem wycisnac 40 kilo, teraz wyciskam dla mnie "az", dla niektorych (tak jak Ty) "tylko" 85 kilo. Nie mam natomiast problemu z masą miesniową, dobilem do 40 cm w [...]

Generalnie chodzi tu chyba o uwarunkowania genetyczne;przeczytalem mnostwo artykolow na ten temat i jest ponoc tak, ze albo wielka masa, albo wielka sila. Nie wiem , czy to sie sprawdza, ale przynajmnie tak piszą w gazetach branzowych Byc moze chodzi tu o ilosc powtorzen - masowcy robia mniej powtorzen i serii ale za to wieksze ciezary, silacze [...]

Jeśli chodzi o betke, to nie ma co robić krótszych cykli niż 10 tyg imo. 14-16, kreatyna 8-10max jak dla mnie. I tyle. Bcaa na redukcje, na masie po prostu nie opłacalne.

znaczy jeśli po 10 tygodniach brania zrobię odblok to ok, ale jeśli po 10 tygodniach wejdę w kolejne tygodnie np z winem to minimum w sumie po 16 tygodniach zastosuje doblok. Dla mięśni to pewno leprze niż od razu kreatyna ale ogólnikowo czy jest to dobry pomysł

sorki cos mi sie zle nacislo.... a wiec kupilem ostatnio ten wynalazek gdyz duzo pozytywnych opini słyszalem na ten temat moje pytanie jak to brac ile dziennie ile w dni treningowe ile w nietreningowe?? tak jak pisze czy inaczej??? bo czytalem z eniektorzy brali po 12 tab a niektorzy tylko 5 dlatego jestem ciekaw.. i czy 120 kabsulek starcvzy na [...]

[...] wyciśnij to co oferują Ci odżywki. Jeżeli jestes desperatem spoko jedz tą mete, ale przyjdzie czas, że zrozumiesz, że koks to nie jest cudowny środek i nie pomoże Ci więcej niż odżywki (zwłaszcza na początku przygody z siłwonią). Z resztą Twój trening 3xweek po godzinie to nie jest żaden trening, tutaj nawet nie trzeba odżywek. Zacznij cięzko [...]

Bo to 250 mesh a ta kreatyna sie rozrasta }:-( A tak na powaznie. Zwaz. Jesli nie planujesz cyklu dluzszego niz 10 tygodni to mozesz zaczac od nowa

Kreatyna jest dobrym "kickiem" gdy masa zwolni. Teraz na kreatynie pewnie nie zrobisz więcej masy, niż byś zrobił na sucho.

zdecydowanie wcześniej niż rok możesz brać kreatynę, nie musisz ćwiczyć rok żeby zacząć Może,ale nie musi.Daj sobie siana z ta kreatyną,przyjdzie jeszcze czas na nią.:-)

pompki dadza ale trzeba je troche robic i trzeba umec je robic. Ja Ci polecam sposób na 3 krzesłach a nie normalnie. na krzeslach bedziesz mial jeszzce wieksze efekty niz normalnie. A kreatyna tak jak wyżej kolega powiedzial, niepotrzeba, ewen tualnie jezeli bedzie dosyc intensywnie katowal tymi pompkami to można jakiegos gainera kupić. tylko nie [...]

hmm...tez o tym myslalem, tyle ze nie mam tyle hajsu zeby jechac caly czas na mass xxl a do wakacji chce juz jakos wygladac.A znajomi doradzali mi ze lepiej juz massa zjesc z kreatyna niz teraz go zaczac a pózniej sama krete.Myslalem zeby do maja zrobic przynajmiej ze 2 cykle kreatyny.

Jak trenujesz dłużej niż rok i jak brak postępów to kreatyna. Białko masz, to najważniejsze, reszta to mniej lub bardziej istotne dodatki, które i tak po kolei pewnie będziesz testował. Dokup aminokwasów, potem glutaminy, potem BCAA, itd. myślenie ma kolosalną przyszłość...